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最新消息| 夜跑減肥還是晨跑減肥 | 2021-08-25 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://sports.tom.com/201904/1588503625.html" 文章導讀現在，很多的人喜歡夜跑，因為夜間空氣質量相對于白天來說，會好一些，而且夜間車輛較少，也可以減少一些潛在危險。但是大家也知道，夜間也是非常不安全的，這就讓喜歡夜跑的朋友開始減少夜跑的頻次。那么，對于減肥的朋友來說，是晨跑好還是夜跑更能減肥呢？減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。針對肥胖豐滿的人來說，即便是對于易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都占了幾條：跑步減肥法1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。3、吃飯的速度很快，經常邊看電視或者上網邊吃東西。4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。6、每天走路的時間不超過20分鐘。7、飲食結構中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。8、經常熬夜。減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂。吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由于從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發胖。作者:zhenzhen 關鍵字標籤：手臂抽脂 |
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